Devenir mère est une étape importante dans la vie d’une femme, une étape remplie de transformations physique et émotionnelles. La sophrologie permet de vivre une grossesse pleinement et sereinement et se préparer au mieux à l’arrivée du bébé et à la nouvelle vie qui vous attend. Cette méthode a en effet beaucoup à offrir aux mamans qui sont à la recherche d’un moment de calme et de lâcher prise.

La sophrologie vous permettra de :

  • Détendre le corps et le mental
  • Améliorer la respiration
  • Apprendre à lâcher-prise grâce à la respiration
  • Réduire le niveau de stress et l’inquiétude
  • Apprivoiser les peurs liées à l’accouchement
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Accepter les changements physiques
  • Favoriser le lien avec son bébé
  • Multiplier les moments de complicité avec bébé
  • Grandir la confiance en soi
  • Gérer les contractions et la douleur
  • Favoriser la récupération après l’accouchement

Qu’offre la sophrologie aux femmes enceintes ?

La sophrologie vous permet de vous plonger dans un niveau de conscience très agréable, aux porte de la veille et du sommeil. Votre cerveau est alors en mode zen, déconnecté de toutes peurs. Au cours des séances, nous mettrons en place « une boite à outils » qui vous permettra de mettre en application ce qu’on a appris ensemble. Le jour J en plus de vos affaires et des affaires de bébé, vous aurez vos outils Sophro dans votre valise de maternité. Ces outils vous aiderons à vous sentir prête, sereine et confiante au moment de l’accouchement.
Après l’accouchement, une fois de retour chez vous, votre boite à outils, vous aidera à réactiver votre vitalité et à mieux gérer le stress et la fatigue post-natale.

Comment se déroule une séance avec une femme enceinte ?

La séance de sophrologie dure un peu plus longtemps avec une femme enceinte afin de prolonger ce moment de détente et de complicité avec son bébé. Les séances sont en effet, des moments de calme et de bien-être pour la maman et son bébé.
Au fil des séances, la future maman tisse un lien privilégié avec son enfant. Elle apprendra à visualiser son bébé dans l’instant présent et vers un avenir positif. Familiarisée aux différentes étapes de l’accouchement, vous ne vous laisserez pas déborder par les sensations de l’instant.

Quand peut-on commencer ?

A partir du 4ème mois, le foetus ressent les émotions de sa maman, c’est alors le meilleur moment pour commencer les séances de sophrologie.
La préparation à l’accouchement par la sophrologie se fait sur 8 à 12 séances, en fonction de vos besoins et de vos envies.

Important
La Sophrologie complète la préparation dispensée par les sages femmes, en aucun cas elle ne s’y substitue.

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