La bouteille de retour au calme, qu’est ce que c’est ?

La bouteille de retour au calme est un moyen ludique d’aider un enfant à gérer ses émotions et à retrouver son calme. Cette méthode est basée sur le principe de la détente progressive et de la dé-focalisation. Lorsque l’enfant est agité ou en colère, donnez lui la bouteille et demandez lui de l’agiter ou de la renverser dans un sens puis dans l’autre. Invitez le ensuite à concentrer son regard sur les paillettes qui tombent. L’agitation des paillettes représente le tourbillon d’émotions qui submergent l’enfant au moment de sa colère, vous pourrez lui expliquez alors que comme les paillettes qui retombent, sa colère baissera pour enfin disparaître. par ailleurs, en se concentrant sur le mouvement des paillettes, l’enfant se dé-focalise de sa colère ou de son agitation, qui retombera plus vite que si on reste focalisé dessus.
Je vous conseille de fabriquer la bouteille de retour au calme avec votre enfant, c’est une activité que lui plaira sûrement et il acceptera plus facilement d’utiliser sa bouteille pour se calmer lorsqu’il en aura besoin.

Comment fabriquer une bouteille de retour au calme ?

Il existe plusieurs méthodes pour fabriquer une bouteille de retour au calme ou calm down bottle, je vous en présente aujourd’hui celles que j’ai testé.

Méthode à l’huile de paraffine

Il vous faudra

  • Une petite bouteille en plastique vide et lisse de préférence
  • Des paillettes de couleur (j’ai rajouté des sequins en forme d’étoiles)
  • Une bouteille d’huile de paraffine (en pharmacie).

Réalisation

  1. Remplissez la bouteille d’huile de paraffine en laissant 1 centimètre de vide.
  2. Ajoutez les paillettes et les petites étoiles.
  3. Refermer la bouteille en serrant le bouchon bien fort ( Si vous avez un petit bébé comme moi et que vous ne voulez pas avoir de l’huile de paraffine partout, collez le bouchon avec un pistolet à colle).
  4. Agiter doucement la bouteille de bas en haut pour disperser les paillettes.

Méthode à la colle (ma préférée)

Il vous faudra:

  • Une petite bouteille en plastique vide et lisse de préférence
  • De l’eau
  • De la colle type Cléopatre
  • Du colorant alimentaire liquide
  • Des paillettes de couleur (j’ai rajouté des sequins en forme d’étoiles)

Réalisation

  1. Mettez de la colle et des paillettes au fond de la bouteille.
  2. Ajoutez l’eau et le colorant et un petit personnage que l’enfant aura choisi.
  3. Refermer la bouteille puis agitez la bouteille pour voir si l’intensité de la couleur et la vitesse des paillettes vous convient.
  4. Vous pouvez ajouter du colorant, des paillettes ou de la colle pour ralentir le mouvement des paillettes.
  5. Lorsque vous êtes sur du résultat, fermez en serrant le bouchon bien fort ou maintenez le avec de la colle.
  6. Agiter doucement la bouteille de bas en haut pour disperser les paillettes.

 

bouteille-paillettes

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